Sivua päivitetty 12.5.2022

Kuljettajat kesäksi kuntoon - kiertue pysähtyi Kuopiossa 11.5 klo 10-13. Tapahtumassa mukana oli myös AKT:n paikallisosasto, Turva ja PIhlajalinna

Osaston pilketalkoot Hirvelässä 23.4.2022.

Eläkeläisten ja osaston porukan yhteisillä talkoilla saimme tehtyä monen vuoden puut mökille. Kiitokset ahkeralle talkooväelle. Riitta ja Sari oli järjestänyt maittavat tarjoilut meille.

Kuvat talkoista otti : Riitta Heiskanen

Vinkkejä vireään liikkumiseen luento ma 4.4. klo 11. SAK:n kokoushuone

Liikunnan ohjaaja Jyrki Tarvainen kertoi Kuopion liikunta mahdollisuuksista ja liikunnan merkityksestä terveyteen.

Liikunta on lääke, löydä mieleisesi tapa liikkua!

Arkiliikkuminen:

Kauppareissut kävellen ja pyöräillen

Siivous on hyvää arkiliikuntaa

Portaiden käyttö hissin sijaan

Aerobinen liikkuminen kestävyys / sykkeen nosto

Reipas kävely, hölkkäys ja juoksu / sauvakävely

Vesiliikunta, soutu, reippaat tanssit

Aerobisen liikunnan harjoitteleminen myös parantaa jaksamista niin pienissä kuin suuremmissakin fyysisissä rasituksissa.

Jalkoja kannattaa treenata, sillä juuri niiden kunnolla on merkitystä monissa arkisissa askareissa

Lihasvoiman kehittäminen:

Ruumiillinen työ ( ulkotyöt )

Kuntosali

Keskeisen tärkeää ikääntymiseen liittyvän lihaskadon ehkäisyssä on varmistaa riittävä ja laadukas ruokavalio, erityisesti proteiinien ja energian saanti, yhdessä lihasvoimaharjoittelun kanssa. Ravinnon merkitys 80% ja liikunta 20%.

Kuopion kaupungin liikunnanohjaajat ovat aloittaneet myös uuden Liikuntaluuri-palvelun kuntalaisille. Liikuntaluuri-palvelu antaa neuvoja, vinkkejä, virikkeitä ja tietoa liikuntaan liittyvissä asioissa. Liikuntaluuri on maksutonta palvelua ja se palvelee torstaisin klo 12.00-14.00. Soita 044 718 2505.
 

Lisätietoja  liikkuvakuopio.fi

Liikuntarannekkeen saa kuopiolainen eläkeläinen vuosihintaan 79 € / vuosi
Liikunnanohjaaja Jyrki Tarvainen p 044-7184932,häneltä saa lisätietoja liikuntapaikoista

Liiton puheenjohtaja Ismo Kokko vieraili lauantaina 2.4. 2022 Kuopion osaston kevätkokouksessa. Kotiin viemisiksi hän sai mukaansa Hanna Partasen kalakukon. Kalakukon luovutti pj. Hannu Turunen ja taloudenhoitaja Sari Koivunen.

PUHEENJOHTAJAN TERVEHDYS

Päivitetty 4.12.2021

Tervehdys eläkeläisjäsenet!

Pian on tämäkin vuosi takanapäin ja toiveena olisi jo paluu normaaliin pitkän pandemiajakson jälkeen,mutta sitä ei nyt vielä ole ihan näkyvissä. Toimintamme jatkuu hyväksytyn toimintasuunnitelman mukaisesti heti kun pandemiatilanne antaa siihen täysin mahdollisuuden.

Ajantasaiset tiedot matkoista ja tapahtumista löytyvät aina kotisivuiltamme https://kuopionelakelaiset.akt.fi/

Jatkamme myös aktiivista tiedottamistamme jäsenille sähköpostein ja tekstiviestein, lähetämme heti alkuvuodesta myös uuden jäsenkirjeen kaikille jäsenille, siinä on myös jäsenmaksulomake v 2022 jäsenmaksua varten.  Muistathan pitää yhteystietosi ajan tasalla.

Mukavaa pakkastalvea

Toivotan jäsenillemme terveyttä ja onnellista vuotta 2022!

Pidetään turvavälit liikenteessä ja kassajonoissa !

Jarmo Kajaan
eläk. puheenjohtaja

HUOM!

Näitä AKT:n  tuotteita vielä myytävänä osaston toimistolla

YHTEISTIETOJEN PÄIVITTÄMINEN

Muistakaa ilmoittaa osoitteenmuutoksenne, puhelinnumeronne ja sähköpostiosoitteenne sihteeri Karille k.j.kaikkonen@gmail.com.

Hän lähettää sähköpostilla tiedotteita toiminnasta  ja esitteitä tulevista matkoista ja tapahtumista.

ELÄKELÄISKERHON JÄSENMAKSU

Jäsenmaksumme on 12 €/vuosi, (maksettava helmikuun loppuun mennessä), Maksamalla eläkeläiskerhon jäsenmaksun olet oikeutettu saamaan alennuksia  järjestämistämme kotimaan matkoista ( 2 matkaa / vuosi/ jäsen ) ja mm. alennusta pikkujoulumaksusta. Voit maksaa jäsenmaksun jäsenkirjessä olevalla  tili- ja viitenumerolla.

Mikäli sinulla ei ole tilitietoja,soita sihteerille, Kari p. 0400 982563, niin saat oman viitenumeron maksuja varten. Puoliso voi olla ns kannatusjäsen, maksamalla jäsenmaksun hänkin on oikeutettu samoihin alennuksiin.