Valokuvat

                       Eläkeläisten pikkujoulu Kunnonpaikassa ke 29.11.

      Pikkujoulumme kokoaa aina suuren joukon eläkeläisiä yhteiseen juhlaan:

                         AKT:n eläkeläiset teatterimatkalla Varkaudessa 13.11 2023

           Esityksenä Savonmuan piätön historia revyy. Kiitos kaikille mukanaolleille.

AKT:n os 16 eläkeläiset matkoilla!

Teimme minilomamatkan Kolille 4.10-5.10 2023. Tutustuimme Kolin uuteen Kolin kylä hotelliin, jonka upeaan sisustukseen on haettu inspiraatiota Kolin eri vuodenajoista, viihdyimme siellä tosi hyvin ja saimme kokea hyvää palvelua. Meillä oli todella onnistunut reissu, saimme ulkoilla yhdessä ja nauttia Kolin vaaran ruskamaisemista, vierailla Kolin luontokeskus Ukossa, saunoa lenkkeilyn jälkeen ja illalla ruokailimme lämminhenkisessä ravintola Tervaskannossa, saimme sielläkin huippupalvelua ja maistuvia lähiruoka-annoksia. Illanviettoa jatkoimme yhdessä mm. korttipelien merkeissä.

AKT:N ELÄKELÄISET KEILAAMASSA 20.9.2023.

KIITOS KAIKILLE OSALLISTUJILLE!

 

 

 

Tutustuminen ajosimulaattoriin 3.4.

AKT:n eläkeläiset kesäteatterimatkalla Nilsiän louhosareenalla. Upea aurinkoinen sää suosi matkaamme ja saimme nauttia upeasta musikkipainotteisesta Tukkijoella esityksestä

Osaston pilketalkoot Hirvelässä 23.4.2022.

 

Eläkeläisten ja osaston porukan yhteisillä talkoilla saimme tehtyä monen vuoden puut mökille. Kiitokset ahkeralle talkooväelle. Riitta ja Sari oli järjestänyt maittavat tarjoilut meille.

Kuvat talkoista otti : Riitta Heiskanen

Alla kuvia eläkeläisten pikkujouluista 2.12.2021 Käskynkässä. Esiintyjänä oli Imituattori Antti Karjalainen. Saimme nauttia Käskynkän runsaasta ja herkullisesta joulubuffetista.

Kiitos kaikille mukavasta illasta.

ELÄKELÄISTEN PILKIT HIRVELÄSSÄ 29.3 2021.

 

Kiitos kaikille mukanaolleille!

 

 


                                         
                           

Luento

Seniori liikenteessä: Keijo Happonen Liikenneturvasta

 

Eläkeläiset reissussa Tallinnan joulutoreilla 2.12 - 4.12 2019. Kiitos kaikille mukavasta matkasta!

Eläkeläisten pikkujoulu 14.12 Iso-Valkeisella, mukana oli 40 AKT:n eläkeläiskerholaista! Kiitos kaikille mukavasta ohjelmasta ja hauskasta illasta. Arpajaisten pääpalkinnon, valmiin joulukinkun, voitti perhe Heiskanen ja viinipullon kolikonheiton tarkkuuskisassa voitti Rauno Pirhonen. Joulupukki toi tervehdyksen meille Korvatunturilta ja jakoi kaikille pikkujoulupaketit. Tanssimme Heidi Pakarisen tahdittamana aamutunneille saakka.

 

Vinkkejä vireään liikkumiseen luento ma 4.4. klo 11. SAK:n kokoushuone

 

Liikunnan ohjaaja Jyrki Tarvainen kertoi Kuopion liikunta mahdollisuuksista ja liikunnan merkityksestä terveyteen.

Liikunta on lääke, löydä mieleisesi tapa liikkua!

 

Arkiliikkuminen:

Kauppareissut kävellen ja pyöräillen

Siivous on hyvää arkiliikuntaa

Portaiden käyttö hissin sijaan

 

Aerobinen liikkuminen kestävyys / sykkeen nosto

Reipas kävely, hölkkäys ja juoksu / sauvakävely

Vesiliikunta, soutu, reippaat tanssit

Aerobisen liikunnan harjoitteleminen myös parantaa jaksamista niin pienissä kuin suuremmissakin fyysisissä rasituksissa.

Jalkoja kannattaa treenata, sillä juuri niiden kunnolla on merkitystä monissa arkisissa askareissa

Lihasvoiman kehittäminen:

Ruumiillinen työ ( ulkotyöt )

Kuntosali

Keskeisen tärkeää ikääntymiseen liittyvän lihaskadon ehkäisyssä on varmistaa riittävä ja laadukas ruokavalio, erityisesti proteiinien ja energian saanti, yhdessä lihasvoimaharjoittelun kanssa. Ravinnon merkitys 80% ja liikunta 20%.

Kuopion kaupungin liikunnanohjaajat ovat aloittaneet myös uuden Liikuntaluuri-palvelun kuntalaisille. Liikuntaluuri-palvelu antaa neuvoja, vinkkejä, virikkeitä ja tietoa liikuntaan liittyvissä asioissa. Liikuntaluuri on maksutonta palvelua ja se palvelee torstaisin klo 12.00-14.00. Soita 044 718 2505.
 

Lisätietoja  liikkuvakuopio.fi

Liikuntarannekkeen saa kuopiolainen eläkeläinen vuosihintaan 79 € / vuosi
Liikunnanohjaaja Jyrki Tarvainen p 044-7184932,häneltä saa lisätietoja liikuntapaikoista

 

Eläkeläisten virkistyspäivä 16.9. Kiitos kaikille mukanaolleille!

 

Eläkeläiset kesäteatterimatkalla Joensuussa 10.7

 

Kävimme tutustumassa myös bunkkerimuseoon, jossa saimme oppaaltamme kattavan tietopaketin  talvisodan jälkeen rakennettuun kahteen teräsbetonibunkkeriin ja Salpalinjan linnoitusrakenteisiin.

Kesäteatteriesityksenä oli Jaakko Teppo aiheinen musikkinäytelmä Toivo Ryynäsen elämä ja teot. Upea esitys, Jaakko Tepon musiikilla täydennettynä.

TE matkat oli liikkeellä kanssamme kahden bussin kera.

Lähdössä os 16 Olavi Kananen, sarja
yli 60v. Tuloksena hopeaa
Karaokekilpailut Pitkä Tanelissa klo 13-15
Karaokekilpailun voittajakolmikko
Iltajuhlaa vietettiin Scandic Kajanuksessa lämminhenkisessä juhlassa

AKT:n eläkeläisiä mukana kevätmessu/Tallinnan matkalla 6.4-7.4 2019

Kuka päättää asioistasi kun et itse siihen kykene

- luento edunvalvonnasta ja hoitotahdosta 4.3. 2019

Eläkeläisten pikkujouluun 7.12 osallistui 40 henkilöä. Nautimme jouluisen buffetpöydän antimista, meillä oli monipuolista ohjelmaa mm. haitarinsoittoa, kinkkuarpajaiset, kolikonheittoa  ja jouluaiheisia runoja ja kertomuksia. Nautimme myös kiireettömästä yhdessäolosta.

ELÄKELÄISET KEILAAMASSA 4.12 2018

Eläkeläisten virkistyspäivä Hirvelässä. Kiitos kaikille mukavasta päivästä!

AKT:n eläkeläiset Tukholman matkalla. 

Eläkeläisten pilkit Hirvelässä 26.3 2018

 

Vietimme keväisen ja aurinkoisen päivän pilkkien merkeissä. Lunta yli jäällä 50 cm ja runsaasti  vettä lumen alla, - raskas keli pilkkijöille. Mukana pilkkitapahtumassa oli yli 20 eläkeläisjäsentämme. Nautimme perinteisesti hernerokkaa + voileipiä ja pullakahvit jälkiruokana.

Kuvia eläkeläisten pikkujouluista Kunnonpaikassa. Kiitos kaikille osallistujille, meillä oli mukava ilta  hyvässä seurassa hyvän jouluruuan kera.

Kuvia eläkeläisten matkalta eduskuntaan ja Tallinnaan 26.9-28.9 2017

Kiitokset Kallelle turvallisesta matkasta !

Eläkeläisten virkistyspäivä Hirvelässä 2.9. 2017

Kuvia osaston kesäretkestä Alahovin viinitilalle 5-8-2017

Iltaristeily Kallavedellä 28.6.

Eläkeläistenpilkit 2.4.2017